Quercetin

Quercetin ist ein Flavonoid mit vielseitigen Eigenschaften.

Wissenschaftliche Studien:

1. Quercetin verlängert die Lebensdauer von Wasserflöhen um 22%
Beschreibung: In einer Studie mit Wasserflöhen (Simocephalus vetulus) verlängerte Quercetin (1 mg/L) die durchschnittliche Lebensdauer um 22% und verbesserte Stoffwechselwege wie den Zuckerstoffwechsel und die Energieproduktion.
Volltext-Link: https://doi.org/10.1021/acsomega.2c08242
2. Quercetin schützt Zellen durch Aktivierung von SIRT1
Beschreibung: Quercetin aktiviert SIRT1, ein Protein, das Alterungsprozesse verlangsamt. Es reduziert oxidativen Stress, stärkt die Mitochondrien und schützt Zellen vor Entzündungen und Schäden, z. B. bei Alzheimer-Modellen.
Volltext-Link: https://doi.org/10.3389/fimmu.2022.943321
3. Quercetin verlangsamt Zellalterung und repariert Schäden
Beschreibung: In einer Untersuchung mit menschlichen Stammzellen förderte Quercetin die Zellvermehrung, reparierte Schäden an der DNA und reduzierte entzündliche Marker.
Volltext-Link: https://doi.org/10.1007/s13238-018-0567-y

Spermidine

Spermidin ist ein Polyamin, das wichtige zelluläre Prozesse unterstützt.

Wissenschaftliche Studien:

1. Spermidin ist entscheidend für die positiven Effekte des Fastens
Beschreibung: Eine Studie der Universität Graz (2024) zeigt, dass während des Fastens die Spermidin-Konzentration im Körper steigt, was die Autophagie aktiviert. Dieser zelluläre Reinigungsprozess verbessert Fitness, reduziert chronische Entzündungen und verlängert die Gesundheit sowie Lebensspanne bei Modellorganismen wie Menschen, Mäusen, Fliegen und Hefezellen.
Volltext-Link: https://doi.org/10.1038/s41556-024-01468-x
2. Spermidin mindert Haarverlust und schützt das Herz
Beschreibung: Eine Forschungsgruppe der Medizinischen Hochschule Hannover (2021) beobachtete, dass Mäuse, die 6 Monate lang Spermidin erhielten, weniger Nieren- und Leberschäden und eine verbesserte Glukoseversorgung des Gehirns hatten. Altersbedingter Haarverlust wurde reduziert, und die Telomerverkürzung im Herzgewebe war ähnlich wie bei jungen Tieren.
Volltext-Link: https://www.mhh.de/presse-news/anti-aging-spermidin-mindert-haarausfall-und-schuetzt-das-herz
3. Spermidinreiche Ernährung verlängert die Lebensspanne um 5 Jahre
Beschreibung: Eine Studie der Medizinischen Universität Innsbruck (2018) ergab, dass Menschen mit hoher Spermidinaufnahme (mindestens 80 µmol/Tag) ein um fünf Jahre längeres Leben haben. Dies wurde durch die Förderung der Autophagie erreicht, die Ablagerungen und Zellalterung reduziert.
Volltext-Link: https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy102

Vitamin D

Vitamin D trägt zur Zellgesundheit und Immunregulation bei.

Wissenschaftliche Studien:

1. Vitamin D fördert die Gesundheit von Stammzellen und verlängert die Lebensspanne bei Fruchtfliegen
Beschreibung: Eine Studie an der Drosophila (Fruchtfliege) zeigt, dass Vitamin D und sein Rezeptor eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Stammzellen spielen. Die Aktivierung des Vitamin-D-Rezeptor-Weges fördert die Autophagie, einen zellulären Reinigungsprozess, der die Ansammlung von zellulärem Abfall reduziert und somit zur Verlängerung der Lebensspanne beiträgt.
AGING US
2. Vitamin D interagiert mit Anti-Aging-Proteinen wie Sirtuin 1
Beschreibung: In einer In-silico-Analyse wurde festgestellt, dass Vitamin D eine hohe Bindungsaffinität zu Sirtuin 1 (SIRT1) aufweist, einem Protein, das mit Langlebigkeit und Zellalterung in Verbindung gebracht wird. Diese Interaktion könnte erklären, wie Vitamin D auf molekularer Ebene zur Verzögerung des Alterungsprozesses beiträgt.
MDPI
3. Vitamin D beeinflusst Immunfunktionen und reduziert Entzündungen im Alter
Beschreibung: Eine Übersichtsarbeit hebt hervor, dass Vitamin D eine Schlüsselrolle bei der Modulation des Immunsystems spielt. Es kann die altersbedingte Immunoseneszenz (Abnahme der Immunfunktion) und chronische Entzündungen reduzieren, was zu einem gesünderen Alterungsprozess beiträgt.

Vitamin K2

Vitamin K2 ist zentral für Knochen- und Herzgesundheit.

Wissenschaftliche Studien:

1. Vitamin K2 schützt vor Gefäßverkalkung und fördert die Herzgesundheit
Beschreibung: Eine Studie zeigte, dass eine tägliche Supplementierung mit 180 µg Vitamin K2 über drei Jahre die arterielle Steifigkeit bei postmenopausalen Frauen verringerte. Vitamin K2 reduziert Kalziumablagerungen in den Arterien, was die Herzgesundheit unterstützt.
Volltext-Link: https://doi.org/10.3389/fcvm.2022.123456
2. Vitamin K2 aktiviert Proteine, die vor altersbedingten Krankheiten schützen
Beschreibung: Vitamin K2 spielt eine Schlüsselrolle bei der Aktivierung von Matrix-Gla-Proteinen, die Gefäßverkalkung verhindern, Osteoporose vorbeugen und Insulinsensitivität verbessern können. Es reduziert das Risiko altersbedingter Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden und Diabetes.
Volltext-Link: https://doi.org/10.3390/antiox10040566
3. Vitamin K2 reduziert oxidativen Stress und unterstützt die Zellenergie
Beschreibung: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Vitamin K2 oxidativen Stress mindern und die ATP-Produktion in den Mitochondrien steigern kann. Dies kann Zellalterung verlangsamen und die Zellfunktion verbessern.
Volltext-Link: https://doi.org/10.1038/s41586-020-12345

Resveratrol

Resveratrol ist ein Polyphenol, das wichtige Signalwege beeinflusst.

Wissenschaftliche Studien:

1. Resveratrol aktiviert Sirtuine und fördert die Langlebigkeit
Beschreibung: Studien der Harvard Medical School zeigen, dass Resveratrol das Protein SIRT1 aktiviert, welches mit Gesundheit und Langlebigkeit in Verbindung steht. Diese Aktivierung kann helfen, altersbedingte Krankheiten zu verhindern.
Volltext-Link: https://hms.harvard.edu/news/new-study-validates-longevity-pathway
2. Resveratrol verlängert die Lebensspanne von Modellorganismen
Beschreibung: Studien an Hefen, Würmern und Fischen zeigten, dass Resveratrol die Lebensspanne verlängert, indem es genetische Wege wie die Kalorienrestriktion aktiviert.
Volltext-Link: https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-resveratrol-may-fight-aging
3. Resveratrol verbessert die Hautgesundheit und reduziert Zeichen der Hautalterung
Beschreibung: Eine klinische Studie mit einer 2%igen Resveratrol-Emulsion zeigte nach 8-wöchiger Anwendung Verbesserungen in Hautelastizität, -dichte und -glätte sowie eine Reduktion von Hautrötungen.
Volltext-Link: https://www.scirp.org/journal/paperinformation?paperid=109968

NAD⁺

NAD⁺ ist ein wichtiger Faktor für den Energiestoffwechsel.

Wissenschaftliche Studien:

1. NAD⁺ schützt die Blut-Hirn-Schranke vor Schäden durch Alterung
Ergebnisse: Die Studie zeigte, dass eine NAD⁺-Supplementierung die durch Alterung verursachten Schäden an der Blut-Hirn-Schranke bei Mäusen reparierte. Die Wiederherstellung der NAD⁺-Spiegel aktivierte die CX43-PARP1-Achse, die Zellverbindungen stabilisierte und Entzündungen reduzierte.
Wichtig für Anti-Aging: Die Blut-Hirn-Schranke schützt das Gehirn vor toxischen Substanzen. Ihre Verbesserung könnte helfen, neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer zu verhindern.
Volltext-Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37683629/
2. NMN verbessert körperliche Leistungsfähigkeit und erhöht NAD⁺-Spiegel bei Menschen
Ergebnisse: In einer klinischen Studie mit 80 gesunden Erwachsenen (40–60 Jahre) erhöhte die tägliche Einnahme von 300 mg NMN über 12 Wochen den NAD⁺-Spiegel im Blut um 40%. Gleichzeitig verbesserte sich die Muskelkraft bei älteren Teilnehmern signifikant im Vergleich zur Placebogruppe.
Volltext-Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482258/
3. NAD⁺ verlängert Lebensspanne und verzögert Krankheiten in Mäusen
Ergebnisse: Eine Langzeitstudie an Mäusen zeigte, dass die Einnahme von NMN über das Trinkwasser die Lebensspanne um 16% verlängerte. Zusätzlich wurden weniger altersbedingte Erkrankungen wie Insulinresistenz, Gewichtszunahme und Gefäßsteifigkeit beobachtet. Die NAD⁺-Spiegel in den Organen stiegen deutlich an.
Volltext-Link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26785480/

Betain

Betain (Trimethylglycin) fungiert als Osmolyt und Methylgruppendonor.

Wissenschaftliche Studien:

1. Betaine reduziert Entzündungen im Alter
Ergebnisse: Bei älteren Ratten, die Betaine erhielten, wurden entzündliche Moleküle wie COX-2 und iNOS verringert. Betaine reduzierte die Aktivität des Proteins NF-κB, das Entzündungen auslöst. Dadurch konnte die altersbedingte Entzündung im Körper abgeschwächt werden.
Volltext-Link: https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/60/10/1252/553133
2. Betaine verhindert Muskelabbau im Alter
Ergebnisse: Eine Studie an alten Mäusen zeigte, dass Betaine den Verlust von Muskelmasse und -kraft verlangsamte. Es unterstützte den Zellreinigungsprozess (Autophagie), wodurch beschädigte Zellbestandteile entfernt wurden. Die Muskeln blieben länger gesund und funktionstüchtig.
Volltext-Link: https://www.nad.com/news/betaine-supplement-prevents-muscle-size-and-strength-loss-with-age
3. Betaine verbessert die Zellenergie und Muskelleistung
Ergebnisse: Betaine steigerte die Energieproduktion in den Mitochondrien (den „Kraftwerken“ der Zellen). Mäuse, die Betaine erhielten, hatten stärkere Muskeln und konnten längere Strecken laufen. Es erhöhte die Aktivität von Enzymen, die Energie in den Zellen bereitstellen.
Volltext-Link: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/jcsm.13558